quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Como cozinhar feijão em uma panela Crock


O sabor do feijão bem cozido pinto é tão atraente que eles são usados ​​em muitos pratos, incluindo sopas, molhos, tostadas e burritos, entre outros. Basicamente, uma delícia mexicana, feijão cozidos tornaram-se um prato favorito para os americanos também. Você vai ter feijão e pré-cozidos feijão no mercado. Muitos optam por este último para economizar tempo, mas esses alimentos embalados são carregados com sal e temperos. Assim, uma abordagem mais saudável é cozinhar feijão no seu estilo, usando um fogão lento.

Como cozinhar feijão secas em um Crock Pot?

Então, está tudo pronto para cozinhar feijão e está querendo saber como ir sobre ele? Os truques para preparar as melhores provas de feijão estão acrescentando o tempero correto e cozinhar para o cozimento correto. E um pouco de planejamento é tudo que você necessita para a preparação destes grãos. Sim, feijão secos são duros e de imersão prévia é necessária para reduzir o período de cozimento. Mas quanto tempo leva para cozinhar feijão em uma panela de barro? O tempo de cozedura depende do método que você optar por, e se os grãos são pré-embebido ou não. Aqui estão os passos básicos de como cozinhar feijão em uma panela de barro.

Etapa # 1 ~ feijão Embebendo

Para imersão feijão, adicione 2 xícaras de feijão em uma panela grande, e despeje água de 1 litro. Se você está servindo muitas pessoas, aumentar a quantidade feijão e água de imersão. Colocar a tampa e embeber feijão durante a noite (ou, pelo menos, 4 horas).

Etapa # 2 ~ Preparação Cooking

No dia seguinte, escorra o feijão de imersão de água e transfira para um escorredor. Lave-os sob uma corrente da torneira. Agora, você pode adicionar feijão embebidos na panela de barro ou panela. Para a panela, adicionar 4 xícaras de caldo de legumes ou água.

Etapa # 3 ~ Escolha Temperos

Escolha temperos de acordo com suas papilas gustativas preferenciais. Você pode adicionar 1 colher de chá de cebola em pó, 2 colheres de sopa de melaço e cozinhar feijão. Mais tarde você pode polvilhar sal e pimenta de acordo com seu gosto preferido.

Etapa # 4 ~ Temperos picantes

No caso você é apreciador de pratos picantes, não use melaço na receita. Em vez disso você pode adicionar 1 colher de sopa de pó de chili, pitada de alho em pó, cebola picada (ou cebola em pó), pitada de pimenta vermelha e sal à panela de barro.

Etapa # 5 ~ feijão cozinhar

Depois de adicionar os temperos, cubra panela e cozinhe em fogo alto por 6 horas. Se o tempo permitir, considere feijão cozinhando em uma panela de barro no ajuste fogo baixo por 10 horas. Para ambos os casos, a tampa aberta após o período de cozedura e verifique se os grãos são bem cozidos ou não.

Etapa # 6 ~ Verifique o cozimento

Se você encontrar o feijão um pouco difícil, cobrir a tampa e continue cozinhando feijão por 30 minutos em fogo alto e 1 hora em fogo baixo. Você pode saborear feijão cozido para ver se os temperos são perfeitos ou não. Assim, acrescente mais sal e temperos para se adequar ao seu gosto.

Além disso, você pode tentar feijões de pinto muito mais receitas crock pot. Muitos preferem a adição de temperos na parte posterior de cozinhar para servir um prato mais saboroso. Para tentar o mesmo, cozinhar feijão até ficar macio no fogão lento, digamos, por 6 horas em fogo baixo. Em seguida, adicione sal e temperos restantes. E se você gosta do sabor de bacon, tente pinto receita de bacon feijão. O bacon fritar corretamente com cebola picada e coentro. Use-os juntamente com salsa para cozinhar feijão saboroso. Este prato saboroso é melhor servido com arroz.

Então, não estava cozinhando feijão em uma panela de barro fácil para você. Se você está interessado em cozinhar feijão diretamente, parboil-los com água suficiente para meia hora. Escorra o feijão e deite fora a água do cozimento. Você pode adicionar esses feijão na panela de barro, adicione a água e os temperos desejados. Ajuste a configuração fogo alto e cozinhe por 4 horas. Em seguida, abaixe o fogo para cozinhar baixo e continue por mais 3 horas para desfrutar de feijão saboroso.

Pandan Receita do bolo chiffon


Bolos chiffon sempre foram amados por sua luz e textura macia. Hoje, temos diferentes versões deste bolo húmido e pandan bolo chiffon é um entre eles. Tal como o nome sugere correctamente, pandan folha extracto é um dos ingredientes indispensáveis ​​deste bolo. Embora, é uma versão asiática do bolo chiffon, é verdadeiramente delicioso com a doce fragrância de folhas pandan. Se você estiver interessado em fazer este bolo, então você pode usar a seguinte receita de bolo chiffon pandan.

Como fazer bolo chiffon Pandan?

Antes de iniciar com a receita, vamos observar os pandan ingredientes da receita de bolo chiffon. Agora você sabe que as folhas pandan são essenciais para fazer este bolo. Você pode usar suco espremido pandan ou pandan pasta com sabor artificial. Tal como no caso de qualquer outro tipo de bolo chiffon, esta versão também não usa manteiga. Em vez disso, o óleo é usado em receitas de bolo chiffon pandan. Mesmo o leite de coco é um ingrediente para fazer este bolo. Outro ingrediente é ovos que têm de ser os mais frescos. Isto é porque os ovos frescos chicote bem, em comparação com os mais velhos. Use açúcar em vez de açúcar regular, para obter melhores resultados. Então, pegue os ingredientes certos e começar a preparar o seu bolo chiffon pandan.

Ingredientes

* Farinha de bolo - 100 g

* Ovos (Large) - 5

* Açúcar refinado - 80 g (20 + 60)

* O leite de coco 100 ml

* Azeite de oliva - 3 colheres de sopa

* Suco de Pandan - 2 colheres de sopa

* Fermento em pó - 1 colher de chá

* Creme de tártaro - colher de chá

Método de Preparação

❖ Em primeiro lugar, separar as claras de ovo e as gemas. Leve as gemas em uma tigela grande e bata-os bem com 20 gramas de açúcar refinado. Como o açúcar se dissolva completamente, adicione o leite de coco e suco de pandan.

❖ Você pode usar tanto pandan fresca ou congelada deixa para espremer a quantidade necessária de suco. Tudo que você tem a fazer é cortar as folhas (em torno de dez) em pequenos pedaços e esmagá-los no liquidificador com 1 colheres de sopa de água. Agora, transfira as folhas esmagadas em um saco pequeno de pano (feita de musselina ou gaze) e esprema o suco.

❖ Algumas pessoas adicionar 2-3 gotas de essência pandan para a massa de bolo, de modo que o bolo obtém uma cor verde clara. Isso ocorre porque, bolos feitos com suco de pandan são encontrados para ter uma cor amarelo claro. Entretanto, o uso desta essência é opcional.

❖ Agora, peneire a farinha com fermento eo fermento e adicione-os à mistura de gema de ovo, juntamente com o azeite. Combine bem e reserve.

❖ Pegue uma tigela limpa, sem qualquer vestígio de água ou óleo. Agora adicione as claras em neve a esta tigela e bata-as (com um batedor de ovo elétrico) até aparecerem bolhas.

❖ Adicione o creme de tártaro e misture bem com as claras em neve, antes de acrescentar um terço (20 g) do açúcar refinado restante. Bata bem a mistura e adicione o açúcar restante em dois lotes.

❖ Você tem que continuar batendo o ovo mistura branco-de-açúcar, até que ela forma picos duros. Agora, gentilmente vezes nos ovos brancos macios para a mistura de gema de ovo farinha. Certifique-se de não usar a força, enquanto combinação de ambos.

❖ Uma vez que eles se combinam, despeje a massa do bolo em uma bandeja de bolo de oito polegadas rodada tubo e assar o bolo no forno que é pré-aquecido a 340F. Asse por cerca de 30 a 40 minutos e seu bolo chiffon pandan caseiro está pronto.

Então, agora você tem uma boa idéia sobre como fazer bolo chiffon pandan em casa. Você pode encontrar outras receitas tais com ligeiras variações. Mas, o método básico permanece a mesma. Você pode preparar este bolo sem muita dificuldade, se você conhece os métodos corretos e tem os ingredientes necessários. Além de oferecer um sabor doce do bolo, suco pandan é muito saudável. Então, experimente esta receita e desfrutar da bondade de pandan bolo chiffon.

Receita de feijão-mungo


Feijão mung são pequenos grãos cilíndricos pertencentes à família das leguminosas. Eles têm uma pele verde brilhante e são bem conhecidos por sua limpeza e propriedades nutritivas. Eles são os alimentos mais caros em Ayurveda, portanto, comumente usadas na culinária Ayurveda. Feijões são uma boa fonte de fibra alimentar e de potássio, que remove o excesso de colesterol do corpo e melhora a nossa função cardiovascular. Junto com isso, esses grãos são ricos em vitamina B e ácido fólico, que é necessário para o desenvolvimento fetal e um sistema nervoso saudável. Eles têm um sabor adstringente e são fáceis de cozinhar e digerir. Eles podem ser comido sozinhos ou em combinação com arroz e vegetais para fazer sopas saudáveis. Eles também podem ser imobilizadas em farinha para preparar crepes ou adicionados a pães. Então, sem atrasar, vamos ter um olhar sobre algumas das receitas mung feijão, que são nutritivos e fáceis de preparar.

Feijão Mung Receitas

Dividir Mung receita da sopa de feijão

Ingredientes

* 2 xícaras de dividir feijão verde

* 8 copos de água limpa, mais um adicional de 8 copos de água limpa

* Colher de chá de cominho em pó

* 3 colheres de sopa de óleo de coco não refinado (ou manteiga ou ghee)

* 1 cebola cortada em cubos

* 1 colher de chá de cúrcuma em pó

* 3 dentes de alho fresco, em cubos ou em fatias

* Tomate médio 1, em cubos

* Gengibre colher de chá seco

* 3 colher de chá de sal marinho a gosto

Instruções

Deixe de molho os grãos em 8 copos de água durante a noite e manhã seguinte, escorra e lave. Em uma panela quart 6 a 8, colocar os feijões, 8 copos de água e coloque a panela sobre o fogão. Adicione o cominho, açafrão e gengibre a ele e leve para ferver. Quando pela primeira vez começar a ferver, mexa bem e diminuir o calor. Cubra e deixe ferver por mais 30 - 40 minutos, agitando no meio. Enquanto isso, em uma frigideira adicione o coco, óleo, alho e cebola e refogue até ficar macio. Agora adicionar esta mistura para a sopa depois de ter surgido por 15 - 20 minutos. Depois de 30 - 40 minutos, a sopa irá ter uma consistência espessa, e os grãos individuais irá começar a cair de intervalo. Adicione os tomates picados e sal a gosto e deixe ferver o tomate na sopa para cerca de 5 - 7 minutos. Ajuste os temperos a esta receita de feijão mung dividida conforme o seu gosto e sirva quente.

Tangy Mung Receita Salada de Feijão

Ingredientes

Libra * secos feijões

* Xícara mais 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem de oliva

* Xícara de suco de limão fresco

* Colher de chá de pimenta vermelha esmagada

* 1 colher de sopa colher de chá de romã mais melaço

* 8 cebolas, cortadas em fatias finas

* 2 dentes de alho médio, picados

* 2 pimentões vermelhos, cortados em cubos polegadas

* 2 colheres de sopa de endro picado

* Hortelã picado copo

* 1 xícara picada de salsinha

* Sal a gosto

Instruções

Em uma panela de água fervente, coloque os feijões e trazê-los a uma fervura. Cozinhe em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, por 30 - 35 minutos ou até os grãos ficarem macios; escorra e deixe esfriar. Pegue uma tigela grande e combine o azeite com o suco de limão, alho picado, o melaço de romã e pimenta vermelha esmagada; tempere com sal. Agora adicione o feijão mungo drenados, cebolinha em fatias, pimentão vermelho, salsa, hortelã e endro para o molho e misture bem. O sabor do molho com sal e sirva a salada em temperatura ambiente ou levemente resfriada.

Receita de feijão picante inteiro Mung

Ingredientes

* 1 xícara de feijões ou lentilhas secas

* 9 xícaras de água

* 1 cenoura cortada em cubos

* 1 cebola média picada

* 1 colher de chá de sal marinho ou sal-gema

* Colher de chá de curry em pó, leve

* 1 colher de sopa de gengibre fresco picado

* Os mostarda sementes colher de chá

* 2 colheres de chá de coentro em pó

* Os cominho sementes colher de chá

* ⅛ colher de chá de pimenta do reino

* Pimentão verde picado

* 2 colheres de sopa de suco de limão

* 1 colher de sopa de óleo vegetal

* 1 colher de chá de açafrão

Instruções

Mergulhe feijão durante a noite e na manhã seguinte drená-los. Em uma panela de pressão, cozinhe o feijão com 6 copos de água por 20 minutos ou até que estejam macios e macios. Se a panela de pressão não é útil, você pode mergulhar o feijão para pelo menos 2 - 3 horas, enxaguar bem e depois transferi-las em panela grande com 9 copos de água e cozinhe por 40 - 50 minutos, ou até muito suave. Agora pegue uma pequena frigideira aqueça o óleo e coloque as sementes de mostarda eo cominho. Quando as sementes de mostarda pop, adicione açafrão e especiarias para aquecer o feijão cozido. Adicione todos os ingredientes restantes, misture bem e cozinhe por 15 - 20 minutos em fogo médio. Sirva quente com arroz.

Fritos brotos de feijão e cogumelos

Ingredientes

* 250 g de brotos de feijão

* 4 cebolas verdes

* 10 cogumelos secos

* 1 colher de sopa de molho de ostra

* 2 colher de chá de molho de soja light

* 2 colheres de sopa de óleo

* 2 colheres de chá de farinha de milho

* Xícara de água

* 2 colheres de chá de xerez seco

* Alho 1

Instruções

Mergulhe os cogumelos em água fervente por 20 minutos e escorra. Retire e deite fora talos e pique finamente as tampas. Lave e escorra os brotos de feijão, chalotas fatias na diagonal. Aqueça o óleo em uma panela e adicione o alho, cogumelos e cebolinha, frite por um minuto ou assim. Adicione os brotos de feijão, misture completamente e em seguida, colocar os molhos, xerez e farinha de milho misturada e água. Frite até que a mistura ferva e engrossar e sirva.

Estas foram algumas das receitas nutritivas e atraentes mung bean que não só irá saciar o seu paladar, mas também vai oferecer vários benefícios de saúde. Dependendo do seu gosto, você pode adicionar variações para estas receitas, utilizando uma combinação diferente de especiarias como cominho, açafrão, gengibre seco, coentro, etc

Nutrição Fatos de carne de porco


A carne derivados de suínos é conhecido como carne de porco e é consumido todo o mundo. Carne de porco é uma forma muito comum de mundo de carne consumida ao longo, como os suínos foram existente desde 5000 aC Esta carne é consumida de diversas formas, tais como carne de porco assada, defumados, grelhados ou curadas. Como todas as carnes, carne de porco também tem inúmeros benefícios nutricionais ligadas a ele. Fatos de porco nutrição, juntamente com os seus benefícios são explicados em detalhe abaixo.

Informação Nutricional cozidos de carne de porco

Nutrientes

Valor

Energia

242 Kcal

Gordura saturada

5,23 g

Fat Monousaturated

6,19 g

Gordura poliinsaturada

1,2 g

Proteínas

27,32 g

Nutrientes

% Valor diário

A vitamina B1

65%

A vitamina B2

22%

A vitamina B3

47%

A vitamina B6

36%

A vitamina B12

29%

Cálcio

2%

Ferro

7%

Zinco

24%

Magnésio

8%

Fósforo

35%

Estes factos nutricionais são por 100 porção de porco g, eo valor percentual é de 2000 calorias para um adulto normal.

A vitamina B1 (tiamina)

Esta vitamina está disponível na carne de porco em quantidade elevada. A vitamina B1 é vital para o crescimento e reparação dos músculos e tecidos nervosos, além de ser útil para o metabolismo de carboidratos.

Vitamina B2 (Riboflavina)

O leite é geralmente considerada a melhor fonte de vitamina B2, mas carne de porco não é muito para trás. Esta vitamina é necessária para manter a saúde da pele, reparando tecidos quebrados e de extrair energia dos alimentos.

Vitamina B3 (Niacina)

A vitamina B3 é essencial para manter uma boa pele e sistema nervoso. Ele também auxilia o organismo na absorção de energia a partir de gorduras, carboidratos e proteínas. Porco tem esta vitamina em abundância.

A vitamina B6

Carne de porco é uma excelente fonte de vitamina B6, que ajuda no metabolismo das gorduras, proteínas e hidratos de carbono no corpo, juntamente com a manutenção do sistema nervoso em boas condições.

A vitamina B12

Este é um tipo de vitamina presente apenas em produtos animais. A vitamina B12 é vital para o metabolismo celular, a manutenção de um sistema nervoso saudável e para a produção de células vermelhas do sangue no corpo.

Ferro

Ferro vai um longo caminho no reforço mental, bem como o desempenho físico de um indivíduo, uma vez que facilita a produção de energia no corpo humano. Carne de porco é uma boa fonte deste mineral e não a melhor parte de ser de ferro da carne é fácil de utilizar pelo corpo em relação ao ferro de outras fontes vegetarianas.

Fósforo

Fornecidas em boa medida pela carne de porco, o fósforo ajuda a construir ossos fortes, dentes e também mantém um equilíbrio de energia bem no corpo.

Zinco

Este mineral é muito útil na manutenção de ossos em boa forma. O zinco também estimula o sistema imunológico e melhora a resistência do organismo contra inúmeras doenças.

Magnésio

Tal como fósforo, magnésio, também é necessário, em pequenas quantidades pelo corpo e auxilia na formação de fortes dentes, ossos e também se move em torno vários outros nutrientes no corpo.

Proteínas

Para as pessoas interessadas na construção do corpo e crescimento muscular, a proteína é o nutriente mais crucial. Porco torna-se uma excelente fonte de proteínas, bem como todos os aminoácidos necessários.

Gordura

Não pode haver nenhuma dieta completa sem gorduras. Gorduras fornecer energia ao corpo, ajudar no transporte de vitaminas solúveis em gordura em torno do corpo e também é útil para manter a pele saudável. Adicionando a este propriedades antioxidantes possuem as gorduras, torna-se ainda mais importante.

Porco também fornece o corpo com uma boa quantidade de energia, que pode ser usado para fazer o trabalho diária. Além da carne de porco cozida normais, existem várias receitas de carne de porco outros como carne de porco grelhado ou carne de porco assada, que as pessoas possam desfrutar junto com a obtenção de nutrientes vitais, conforme listado abaixo.

Terreno Nutricional de carne de porco

Nutrientes

Valor

Energia

75 Kcal

Gordura saturada

2 g

Fat Monousaturated

3 g

Gordura poliinsaturada

1 g

Proteínas

5 g

Nutrientes

% Valor diário

A vitamina B1

14%

A vitamina B2

4%

A vitamina B3

6%

A vitamina B6

5%

A vitamina B12

3%

Potássio

2%

Ferro

1%

Zinco

4%

Magnésio

1%

Fósforo

5%

Estes factos nutricionais são como por 28 porção de porco chão g, eo valor de percentagem diária é de 2000 calorias para um adulto normal.

Informação Nutricional grelhados de carne de porco

Nutrientes

Valor

Energia

322 Kcal

Gordura saturada

2,8 g

Fat Monousaturated

3,57 g

Gordura poliinsaturada

2,19 g

Proteínas

22,76 g

Nutrientes

% Valor diário

A vitamina B1

38%

A vitamina B2

18%

A vitamina B3

28%

A vitamina B6

17%

A vitamina B12

8%

Potássio

12%

Ferro

13%

Zinco

15%

Magnésio

10%

Fósforo

20%

Estes factos nutricionais são para uma única porção de porco churrasco, eo valor de percentagem diária é de 2000 calorias para um adulto normal.

Leia mais sobre grelhar costeletas de porco na grelha.

Informação Nutricional assados ​​de carne de porco

Nutrientes

Valor

Energia

590 Kcal

Gordura saturada

13 g

Fat Monousaturated

15 g

Gordura poliinsaturada

3 g

Proteínas

66 g

Nutrientes

% Valor diário

A vitamina B1

145%

A vitamina B2

38%

A vitamina B3

66%

A vitamina B6

44%

A vitamina B12

24%

Potássio

25%

Ferro

14%

Zinco

34%

Magnésio

13%

Fósforo

54%

Estes factos nutricionais são por 85 g de carne de porco porção torrado, eo valor de percentagem diária é de 2000 calorias para um adulto normal.

Atravessar os fatos de nutrição de suínos, faz as pessoas perceberem que esta forma de carne é comparativamente melhor e mais saudável do que outras formas. As pessoas devem tentar incorporar carne de porco em suas dietas diárias para desfrutar dos vários benefícios de saúde que presta.

Ténis para iniciantes: como jogar tênis


Para aqueles de vocês que não sei muito sobre tênis ou estão apenas começando a aprender o básico, vamos cobrir tudo, desde o equipamento para a parte de jogo. Primeiro, porém, vamos apenas mencionar os pontos óbvios, como você precisa de um corte de ténis (ou em algum lugar semelhante para jogar), uma pessoa para brincar, uma raquete de tênis, e uma bola. Inicialmente, uma rede é opcional se você está apenas aprendendo a bater a bola para a outra pessoa, mas para qualquer jogo real, seria uma necessidade, e estes itens estão disponíveis em qualquer loja de esportes local, ou para o aluguel em uma recriação área para uma taxa menor.

Como Jogar Ténis: Para Iniciantes

Equipamento de Tênis

As bolas usadas no tênis pode ser amarela, verde ou branco. Embora, em quase todos os jogos oficiais, bolas amarelas são usadas. A raquete usada é de cerca de 27 "de tamanho. As cordas da raquete deve ter todos os seus pontos conectados e ininterrupta, e não pode ter qualquer fonte de energia em anexo, que pode afetar o jogo. Nem podem as cordas têm mais de um conjunto de padrões de cordas em a raquete. Shorts e uma T-shirt para os homens, e shorts / saia e um T-shirt/top para as mulheres é o vestido normal usado em partidas de tênis. Geralmente, roupas de tênis são brancas porque refletem o sol melhor, e são, portanto, cooler. Embora, na década passada, muitos tenistas famosos foram vestindo outras cores também. É melhor usar o que é confortável para você enquanto estiver jogando, se é apertado ou solto. No que diz respeito sapatos estão em causa, tênis apropriados deve ser usado, como sapatos de corrida e caminhada não são a melhor aposta para jogar este jogo. Ao contrário de tênis, tênis são feitos para suportar lateral-movimento e não apenas para a frente os passos que as mulheres, porque eles geralmente arco superior que os homens, devem tomar cuidado para comprar sapatos com um apoio mais arco. As meias devem ser grossas e absorvente, a fim de absorver o suor e, assim, prevenir as infecções, tais como pé de atleta ou outras infecções diversas. Sapatos podem diferir de acordo com o tipo de superfície do jogo é sendo jogado em. superfícies são geralmente saibro, quadra de grama, quadra dura, ou tribunal, mesmo de madeira.

Algumas outras coisas importantes sobre o equipamento - O aperto deve se encaixam direito ou ele vai doer. Para medir o tamanho do aperto correto: estender a mão que você vai estar segurando a raquete com, segure-a palma voltada para cima e medir a partir da dobra até a ponta do dedo anular, e que é a medida em torno do punho. Geralmente, este é de cerca de 4 polegadas de diâmetro. Claro que é geralmente um pouco maior para os homens e os jogadores mais velhos do que para as mulheres e jogadores mais jovens. É importante manter a aderência, porque caso se desgastam, que pode ser perigoso.

Quadra de tênis

A quadra de tênis padrão é de 78 metros de comprimento e 27 metros de largura. Esta dimensão é usado para uma partida de simples. Para duplas, o comprimento permanece a mesma, enquanto a largura aumenta para 36 pés. A quadra é dividida igualmente em duas metades pela rede, tornando cada lado a dimensão de 39 metros de comprimento e 27 metros de largura para os solteiros, e 39 metros de comprimento e 36 metros de largura para duplas. O líquido é no centro da quadra suportado por 2 pólos de cada lado, que não podem ser mais do que 6 polegadas de diâmetro. A altura do líquido é três e meio pé nos lados, enquanto que no centro é três pés. A rede deve começar a partir de pelo menos três metros fora da linha lateral, tanto para simples e duplas. Uma vez que um monte de correr e recuperar está envolvido durante o jogo, deve haver um amplo espaço ao redor da quadra de jogo também. Uma área total de 120 metros de comprimento e 60 pés de largura é o ideal.

Scoring Ténis

Uma partida de tênis consiste de melhor ou de 3 ou melhor de 5 sets. Um jogador precisa vencer pelo menos 6 jogos, com uma diferença de 2, para ganhar um set. No caso de ambos os jogadores acabam por ganhar 6 jogos cada, um tiebreak entrar em vigor. Em um tiebreak, o primeiro jogador a ganhar 7 pontos vence o tiebreak. Novamente, isso precisa ser vencido com uma diferença de 2 pontos. Entre os principais torneios, apenas Wimbledon não cumprir esta regra tiebreak, se for o set decisivo.

Para os jogos, o placar de pontos vai como - 1 º ponto: lê pontuação de 15 pontos, 2: pontuação lê ponto, 30 3: pontuação lê 40, e os pontos 4 º você ganha o jogo. Mais uma vez, um jogo pode ser vencida apenas se o ponto de diferença é de pelo menos 2. Por exemplo, se ambos os jogadores são 40:40 (deuce), então eles continuam jogando até que um jogador venceu 2 pontos a mais que seu oponente.

Regras de Tênis para Iniciantes

Vindo para as regras do tênis, primeiro, vamos assumir que estamos falando de um jogo de simples que está sendo jogado. O vencedor no sorteio começa a decidir se quer servir ou escolher o lado do jogo. O primeiro saque deve ser tomado a partir da metade direita da quadra, atrás da linha de base, ea bola deve ser jogada no ar para o servir. Nenhuma parte do pé deve tocar a linha de base até que o saque é completo. O receptor tem que estar do lado diagonal em sua metade da quadra, porém lhe é permitido ficar atrás ou dentro da linha de base também, qualquer que ele preferir ajuste. O saque deve aterrar na caixa de serviço, que é a área do quadrado logo após a rede do lado oposto da quadra. O saque deve ser repetido se ele cair fora da caixa de serviço ou na rede. Isto é chamado uma falha, e resultados de um duplo de falha na perda de um ponto. Após este saque tenha sido devolvido, os jogadores podem bater e devolver a bola após um salto em seu lado da quadra, ou até mesmo diretamente, sem deixá-lo saltar. O saque seguinte é tomado a partir do lado esquerdo do corte, e esta sequência continua até o final do jogo.

Um ponto é ganho se o oponente não pode devolver a bola, o adversário acertar a bola na rede do seu lado, o retorno do oponente vai para fora da linha lateral ou linha de base no seu lado da quadra, se você acertar a bola eo adversário não pode chegar até ele, e mesmo que o adversário toca a rede ou entra em seu lado da quadra. Após isso, 20 segundos é o tempo máximo permitido para o servidor para iniciar o próximo ponto. Bolas que a terra em qualquer parte de uma linha lateral ou linha de base são considerados dentro, eo jogo continua.

Em uma partida de duplas, todos os jogadores servem turn-by-turn jogo cada. Isso significa que, o mesmo jogador chega a servir mais uma vez a cada quinto jogo. Assim como em singles, o primeiro serviço é tomado a partir da metade direita da quadra, e depois à esquerda. Os dois jogadores da equipe sacadora, assim, mudar de lado todos os pontos, enquanto os jogadores da equipe de recepção não fazer, o que significa que o jogador receber cada servir mudanças para cada ponto. Uma vez que o saque é tomado, e voltou, em seguida, os jogadores podem ir a qualquer parte da quadra, a bola bateu depois de um ou sem salto, e qualquer jogador de cada equipe pode devolver a bola, ou seja, a partir de então, não precisa de seqüência ser seguido no decurso do ponto.

O tênis é um esporte grande que tanto pode ser jogado como um passa-tempo, forma de exercício, ou mesmo profissionalmente. Todos os tiros de tênis básicos precisam ser praticado dia após dia, a fim de obter melhor e passar para um nível competitivo. Se dermos uma olhada em todos os campeões do passado e do presente, que assumiu este esporte como principiantes quando eles eram crianças, e anos de prática tem-los para onde eles estão / estavam.

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Enfermagem como profissão


Escolhendo a enfermagem como profissão pode vir a ser uma decisão sábia, como enfermeiros estão sempre em demanda. Você não vai perder o emprego por causa de uma recessão econômica ou derreter. Mas se você tem uma mente compassiva e estável, se você gosta de ajudar as pessoas e se você está pronto para o trabalho duro, só então você será capaz de trabalhar como enfermeira. Aqueles que gostariam de trabalhar como enfermeira deve saber sobre os diferentes tipos de carreiras de enfermagem e as responsabilidades de uma enfermeira.

Tipos de Enfermeiros

Enfermeiros ajudar os médicos no tratamento de pacientes. Eles podem selecionar qualquer campo de sua preferência a partir de uma variedade de áreas de especialização. Especialização em enfermagem de emergência permite que você trabalhe com casos de emergência. Enfermagem oncológica envolve o tratamento de pacientes com câncer durante a amamentação parteira implica lidar com processos de parto, oferecendo um serviço pré-natal e pós-natal para a mãe, bem como o bebê. Enfermagem militar, como o nome sugere, envolve o tratamento de soldados feridos. Pediátrica (tratamento de bebês e crianças) e geriatria (tratamento de idosos) também são ramos interessantes. Profissionais de enfermagem (NP), anestesistas Enfermeiro (CRNA), Hospital de enfermagem, escola de enfermagem, a comunidade de enfermagem, enfermagem forense, urologia, enfermagem dermatologia, gastroenterologia, enfermagem cuidados cardíacos, etc, são alguns outros exemplos de áreas de especialização. Se você escolheu a enfermagem como uma carreira, então dê uma olhada em 'pré-requisitos para a enfermagem "outro artigo buzzle saber sobre como se tornar uma enfermeira. Para trabalhar como enfermeira, você deve ter a necessária educação formação, qualificação e licença. Depois, você pode registrar seu nome em uma agência de enfermagem e informar a agência sobre sua especialização, horário preferido para trabalhar, etc, e você pode ser chamado de acordo. Assim, se você quiser, você pode trabalhar de forma independente.

Responsabilidades de uma Enfermeira

Responsabilidades de um enfermeiro pode variar de acordo com a área de especialização e local de trabalho. No nível de entrada, as responsabilidades podem ser diferentes daqueles no nível sênior. Além de fazer exames regulares, monitorando a saúde do paciente, medir a temperatura, anotando a pressão arterial, e elaboração de relatórios, um enfermeiro é esperado para prestar apoio emocional e mental para o paciente (e à família também). Enfermeiros ajudar os médicos durante as cirurgias. Os pacientes passam mais tempo com os enfermeiros do que médicos. Eles desenvolvem uma ligação estreita com a enfermeira. A enfermeira tem que verificar se o paciente tomou medicamentos na hora certa. A enfermeira é suposto dar medicamentos e injeções. O enfermeiro deve ser capaz de detectar mínimas variações em condições físicas e mentais do paciente. Muitas vezes, os enfermeiros têm de educar os pacientes sobre os exercícios e dieta para recuperação rápida. A enfermeira funciona como um coordenador entre o paciente eo médico. Escuta e excelente capacidade de comunicação pode ajudá-lo a se tornar uma enfermeira de sucesso. Enfermagem como uma disciplina envolve também a manutenção da higiene, ajudando o paciente a prevenir e gerir a doença, dando vacinas para bebês, tendo o cuidado de mães grávidas e crianças, cuidar das crianças criticamente doentes e adultos, etc

Se a pergunta "por que escolher a enfermagem como uma profissão" ainda está escondido em sua mente, então deixe-me dizer-lhe que a enfermagem não é um trabalho monótono. Na verdade, é um dos trabalhos mais dinâmicos e desafiadores e é uma das profissões verdes. Os enfermeiros podem trabalhar de forma independente ou como um empregado de um hospital. Eles podem trabalhar em part-time ou full-time, como quiserem. O trabalho de um enfermeiro é financeiramente compensador. Além disso, oferece uma abundância de "satisfação no trabalho".

Compaixão, cortesia e empatia são as qualidades importantes de uma enfermeira de sucesso. Se você acha que pode confortar um paciente doente, então você pode se tornar definitivamente uma boa enfermeira. Lembre-se, a saúde do paciente deve ser sempre sua primeira prioridade. Uniforme próprio é uma parte do profissionalismo em enfermagem. Enfermagem como profissão requer persistência e determinação. A enfermeira deve ser um pensador crítico, com um sorriso no rosto e bom relacionamento interpessoal. A enfermeira tem que ser tão amoroso como uma mãe e tão rigorosas quanto um professor.

Duplo Bolsão Workouts


Um treino de boxe que tem como base requer coragem e coordenação trabalhando em sincronia. Se você foi construindo seus níveis de resistência perfurando sacolas, sacos, em seguida, trabalhar finais de casal com uma nota um pouco diferente. No entanto, os fundamentos do boxe treino não são negligenciadas, o exercício envolve um rítmico bater, em vez de estilo, socos. Tradicionalmente, uma bolsa de final de casal é um saco de pancadas de pequeno porte que pode ter um anexo de dois extremos, ou seja, o teto eo chão. As duas extremidades são fixados com correias. No entanto, há sacos que estão ligados apenas a partir do tecto. Dessa forma, quando você acioná-lo, ele vai oscilar livremente e de forma imprevisível. As funções finais duplas saco sobre os seus próprios caprichos, pois ele pode voltar para você, sem você ter a menor noção. Podemos acrescentar aqui que um saco de final de casal não é como qualquer saco de pancadas mundano que continua a oscilar sem causar danos no ar. Como mencionado anteriormente, é um que dá um soco de volta, assim você deve ter muito cuidado quando você conduzir uma sessão. Quando você socar o saco de fim duplo, oscila de uma forma muito grave. Assim, há um método em que o treino saco duplo final pode ser realizada.

Workout1 Bag Duplo Fim. Você primeiro precisa se preparar para a sua sessão usando luvas ou envoltórios das mãos, o que você preferir. Treino saco duplo final para iniciantes deve ser um treino culminando com um exercício de aquecimento, onde você quer pular uma corda, realizar corrida estacionária ou correr e realizar alguns exercícios de alongamento.

2. A primeira coisa que você precisa fazer é relaxar seus ombros e braços. Mantenha seu olho no saco de boxe para que você possa se concentrar em seu movimento. Têm suas mãos levantadas para o seu rosto. Você pode começar com a mudança pronta a bater-simples, que lembra a pintura de cruzes criss no ar quando em ação. Seja muito leves nos pés e colocar pressão na seção anterior dos pés, isto é os dedos dos pés. Não precisa ser leve movimento quando você está realizando os socos.

3. O soco não precisa ser cheio de poder. Quando você ter realizado uma greve, mover-se do radar rebote.

4. Concentração é a chave. Concentre-se no epicentro da bolsa e visam atingir o saco no meio para que a bolsa oscila para trás e para frente. A técnica não é ficar em um lugar, mas se manter em movimento adicionando alguns footwork inteligente e indo ao redor do saco de pancada em círculos.

5. Quando você se acostumar com os movimentos da bolsa e os socos começam a fluir, você pode começar com um único soco cruzado, um gancho, ou um uppercut. Seja natural e eficaz. Se o soco requer um movimento onde você tem que torcer sua cintura ou frente e para trás ou defender-se do saco de volta impressionante, continuar fazendo isso. A facilidade vai seguir com a prática.

6. Certifique-se de que você olha para o saco de forma consistente para registrar seu movimento. Além disso, você deve continuar a perfurar o saco de forma consistente, porque se você perder o ritmo, há chances de que você pode ser atingido pelo saco final duplo.

Duplo End Workout Benefícios Bolsa

Você pode continuar com o treino final dupla por 5 rodadas. No início seus braços e ombros podem machucar e doer e você não pode querer voltar à rotina, no entanto, existem benefícios que o treino saco duplo final pode proporcionar, assim, ter a potência para levá-lo de volta para o tribunal de boxe. Eles são:

* Capacidade de perfurar com precisão o aumento da posição destinadas

* Coordenação do movimento olho-mão é aperfeiçoada com a prática

* Os níveis de resistência são impulsionados

* O movimento da cabeça melhora

* O movimento rítmico de perfuração também melhora com a prática

* Faz você se sentir rejuvenescido e energizado

* Cria uma forte presença de espírito

* Melhora a footwork

Se você estiver interessado em fazer um nome de prestígio para si mesmo no campo de boxe, um treino saco duplo-final surpreendente irá ajudá-lo a atingir seu objetivo a cada soco!